Archiv für Juni, 2017

22.06.2017

Swiss Team Challenge 2017

Diesen Samstag, 24.06.2017 wird schweizweit der Swiss Team Challenge durchgeführt. Ich bitte alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen ab 9:15 Uhr in der Box zu sein. Ab 9:30 Uhr beginnen wir mit dem Briefing für Event 1. Bringt bitte die Verpflegung, die ihr durch den Tag benötigt und die Grilladen für das anschliessende Grillen selber mit. Für Beilagen ist dank allen, die etwas zum Buffet beisteuern, gesorgt. Herzlichen Dank! Wer ein Shirt bestellt hat bringt bitte CHF 20,- in bar mit, wenn möglich genau. Zuschauer sind herzlich Willkommen um unsere Athleten anzufeuern und Stimmung zumachen.

Am Samstag finden keine WOD und Open Gym Stunden statt.

  • 09:15 Besammlung in der Box
  • 09:30 Briefing der Athleten und Athletinnen
  • 10:30 Event 1
  • 12:00 Mittagspause
  • 12:45 Event 2 und Event 3
  • 17:00 Grillen und gemütliches Ausklingen des Anlasses

Freue mich auf den gemeinsamen Tag mit euch allen!

Strength:

Front Squat 5×5

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 7 Strict Pull Ups, b) 14 Push Ups, c) 21 Kettlebell Swings (24/16)

21.06.2017

Strength:

EMOM For 12 Minutes Of: 1 Minute 10 – 12 Dips, 2 Minute 15 Horizontal Pull Ups, 3 Minute 10 – 12 Ring Push Ups

Skill:

Zeit um Skills für den Swiss Team Challenge anzuschauen