27.04.2017 - CrossFit TB

27.04.2017

Strength:

Dips 5x Max Effort

Ring Pull Ups 5x Max Effort

Conditioning:

3 Runden von folgenden Übungen zu je 40 Sekunden Work, 20 Sekunden Rest: a) Kettlebell Swings, b) Russian Twist, c) Sledgehammer Strikes, d) Shuttle Run, e) Slamball Shots, f) Abmat Sit Ups