Archiv für 2016

25.12.2016

Frohe Weihnachten!

Ich wünsche allen ein schönes Weihnachtsfest und alles Gute, euch und euren Liebsten.

Heute 12 Uhr Open Gym

24.12.2016

Workout Of The Day:

Heute starten wir um 11 Uhr mit dem Weihnachts-Workout. Es finden keine weiteren Lektionen statt.

12 Days Of Christmas Of: 1 100m Run, 2 Hang Power Cleans (60/40), 3 Deadlifts (60/40), 4 Alternating Pistols, 5 Burpees, 6 Toes To Bar, 7 Push Ups, 8 Box Jumps, 9 Kettlebell Swings (32/24), 10 Pull Ups, 11 Front Squats (60/40), 12 Shoulder To Overhead (60/40)

Packt auch Kleider, wenn nötig, für den 100 Meter Run ein.