Archiv für 2016

27.12.2016

Advanced Klassen

Alle, die Interesse haben an den Advanced Klassen teilzunehmen, sollen sich doch bitte bei Tobs oder mir melden. Es gibt ein Formular, welches ihr bitte bis zum Beginn ausfüllt.

Strength:

Back Squat 5×5 @ 85% 5 RM

Conditioning:

21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Deadlifts (102,5/70), b) Push Ups

26.12.2016

CrossFit TB Affiliate WOD

Heute starten wir um 11 Uhr. Es finden keine weiteren Stunden statt.

Auf Zeit von: 1000 Kalorien Rudern, 200 Tire Flips, 300 GHD Sit Ups, 400 Ring Dips, 500 Wallball Shots, 600 Ground To Overhead, 700 Slam Ball Shots, 800 Burpees, 900 Wild Rope, 1000 Kalorien A-Bike