Archiv für Dezember, 2016

23.12.2016

Rückblick

Ich möchte nochmals unserem Team gratulieren, welches letzten Samstag am 24 Stunden AMRAP teilgenommen hat. Sie haben die 24 Stunden gut durchgehalten und haben auch im letzten WOD noch eine super Leistung erbracht. Im Schlussranking belegen sie den 29. Platz von 117 Teams. Herzliche Gratulation!

Zum morgigen WOD: Nehmt bitte was warmes zum Anziehen mit. Wir werden auch draussen arbeiten.

Open Gym und Yoga Tune Up

22.12.2016

Strength:

In 15 Minutes Max Of The Day Of: 1 Power Clean + 1 Clean + 1 Split Jerk

Conditioning:

4 Runden auf Zeit von: a) 5 Muscle Ups, b) 10 Cleans (60/40), c) 15 Box Jump Overs