Archiv für November, 2016

29.11.2016

AMRAP-Day

10 Minuten AMRAP „Cindy“ von: a) 5 Pull Ups, b) 10 Push Ups, c) 15 Air Squats, 5 Minuten Pause, 10 Minuten AMRAP „Mary“ von: a) 5 Handstand Push Ups, b) 10 Alternating Pistols, c) 15 Pull Ups, 5 Minuten Pause, 10 Minuten AMRAP „Jack“ von: a) 10 Push Press (50/35), b) 10 Kettlebell Swings (24/16), c) 10 Box Jumps

28.11.2016

Zibelemärit-WOD

Wie schon vorangekündigt findet heute Abend nur eine Lektion um 17:30 Uhr statt. Wir werden ein bissiges Team-Workout durchführen. Anschliessend gibt es was kleines zu beissen. Freue mich auf zahlreiche Teilnehmer! Die Mittagsklasse um 12 Uhr findet ganz normal statt. Somit wünsche ich allen einen schönen Zibelemärit!