26.09.2016 - CrossFit TB

26.09.2016

24in24 Event

Nächsten Samstag ist es soweit und wir werden ab 10 Uhr mit dem 24 Stunden Event beginnen. 24 Stunden, 24 Workouts, kein Schlaf und das Ganze für eine gute Sache. Wir haben schon hier im Blog vom Donnerstag, 01.09.2016 über das Projekt informiert. Dort findet ihr auch Weiteres zum Thema. Wir unterstützen das Face-To-Face-Aids-Project, Malawi, um gegen Hunger und anhaltende Dürre anzukämpfen. Bereits sind einige Spenden eingegangen um das Projekt zu unterstützen. Doch ich wünsche mir, dass noch mehr zusammenkommt, damit wir das eigentliche Ziel von 10’500 Dollar erreichen. Also bitte gebt in dieser Woche nochmals Alles und versucht in eurer Verwandtschaft, bei Freunde, Kameraden, Arbeitskollegen usw. eine Spende zu entlocken um dieses tolle Projekt zu unterstützen. Hier nochmals der Link zum Spenden: https://www.crowdrise.com/24in24-crossfit-tb-at-tomsbox-bern-2016

Skill:

Pistols

Strength:

Pistols 5x 3/3

Conditioning:

Rumpfzirkel: 3 Runden von 40 Sekunden Work, 20 Sekunden Rest von: a) Abmat Sit Ups, b) Russian Twist, c) Kettlebell Good Mornings, d) Strict Leg Raises, e) Plank Hold