Archiv für August, 2016

30.08.2016

Strength:

Bench Press 5×5

Pull Ups 5/5/5/5/5

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 30 Double Unders, b) 15 Push Press (50/35), c) 7 Jumps Over The Box

29.08.2016

Strength:

Back Squat 5×5

Conditioning:

3 x 25 Meter Shuttle Run, 4 x 50 Meter Prowler Push