Archiv für Juni, 2016

04.06.2016

Es könnte Regnen

Bitte packt für das heutige Training regenfeste Kleidung ein. Das Conditioning wird draussen stattfinden.

Strength:

4 Runden von: a) 1 Minute Kettlebell Snatches Rechts, b) 1 Minute Kettlebell Snatches Links, c) 1 Minute Pause

Conditioning:

Prowler Push und Sprints

03.06.2016

Open Gym und Yoga Tune Up

02.06.2016

Strength:

3 Runden von: a) Strict Press 5 Reps, b) Bulgarian Split Squats 8/8 Reps, c) Face Down Chinese Plank 30 – 45 Sekunden

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 10 Push Press (50/35), b) 15 Sumo Deadlift High Pull, c) 20 Wallball Shots (9/6)