Archiv für Mai, 2016

24.05.2016

Heute stehen der Snatch und der Clean auf dem Programm. Da das Aufwärmen für diese Übungen immer etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt, wird es heute kein Conditioning geben. Dafür hoffe ich dass die PR Glocke auch heute wieder mehrmals betätigt wird.

Strength:

Snatch 1 RM

Clean 1 RM

23.05.2016

Benchmark Woche

Heute starten wir mit der zweiten Benchmark Woche bei CrossFit TB. Wann wir was durchführen entnehmt ihr aus dem Wochenplan, gebloggt am Dienstag 17.05.2016. Ich wünsche euch allen viel Spass und neue PR’s!

Strength:

Back Squat 1 RM

Strict Press 1 RM

Conditioning:

CrossFit Baseline Workout auf Zeit von: a) 500m Rudern, b) 40 Air Squats, c) 30 Abmat Sit Ups, d) 20 Push Ups, e) 10 Pull Ups