Archiv für April, 2016

26.04.2016

Strength:

Snatch Balance 3/3/3/3

Power Snatch 5 x 30 Sekunden Max Effort, 30 Sekunden Pause

Snatch Pulls 3/3/3/3/3

Conditioning:

7 Minuten AMRAP von: Burpee Pull Ups

25.04.2016

Strength:

Deadlift 5×3

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 24 Air Squats, b) 24 Push Ups, c) 24 Walking Lunges, d) 400m Run