Archiv für April, 2016

25.04.2016

Strength:

Deadlift 5×3

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 24 Air Squats, b) 24 Push Ups, c) 24 Walking Lunges, d) 400m Run

23.04.2016

Strength:

Deadlift 5/4/3/2/1

Conditioning:

Auf Zeit: 100 Deadlifts (BW/0,5 BW) EMOM werdet ihr kurz unterbrochen, 1 Minute 5 Push Ups, 2 Minute 5 Pull Ups, 3 Minute 5 Air Squats, 4 Minute 25 Double Unders

22.04.2016

Open Gym und Yoga Tune Up

21.04.2016

Strength:

Every 90 Seconds, For 12 Minutes Of: 1 Hang Clean + 1 Clean + 2 Front Squats

Conditioning:

Auf Zeit von: a) 20 Power Cleans (60/40), b) 5 Burpees, c) 10 Power Cleans, d) 10 Burpees, e) 5 Power Cleans, f) 20 Burpees, Time Cap 13 Minutes