28.04.2016 - CrossFit TB

28.04.2016

Information Open Gym

Wie von den meisten Besuchern des Open Gym gewünscht, starten wir ab diesem Freitag, 29.04.2016 die geführte Stunde bereits um 17 Uhr. Das Open Gym dauert weiterhin 2 Stunden: Von 17 bis 19 Uhr. Besten Dank für eure Kenntnisnahme.

Programm über Auffahrt und Pfingsten

Es stehen wieder Feiertage vor der Tür! Am Donnerstag, 05.05.2016 ist Auffahrt. An diesem Tag bieten wir euch um 11 Uhr ein Klasse mit unlimitierter Teilnehmerzahl an. Am Freitag, 06.05.2016 findet um 11 Uhr ein Open Gym und am Abend ab 18 Uhr eine Yoga-Klasse statt. Am Samstag, 07.05.2016 findet der Event „Züri Metzgete“ statt. Es werden an diesem Tag keine weiteren WOD oder Open Gym Klassen durchgeführt.

Am Pfingstmontag, 16.05.2016 findet eine Klasse ab 16:30 Uhr statt. Auch hier ist die Teilnehmerzahl unlimitiert. Bitte tragt euch ganz normal im Doodle ein. Besten Dank!

Strength:

Front Squat,  Go For A New 3RM

Conditioning:

10 Minuten AMRAP von: 0 – 2 Minuten Air Squats, 2  – 4 Minuten Push Ups, 4 – 6 Minuten Horizontal Pull Ups, 6 – 8 Minuten Kettlebell Swings, 8 – 10 Minuten Burpees