Strength:

Deadlift 3/3/3/3/3

Conditioning:

13 Minuten AMRAP von: a) 55 Deadlifts (102/70), b) 55 Wallball Shots (9/6), c) 55 Calorie Row, d) 55 Handstand Push Ups

Open Workout 16.4

Gestern sprachen wir noch darüber dass ein Chipper kommt und da ist es. Sogar die Übungen die aufgezählt wurden sind dabei, waren auch schwer zu erraten. Also viel Spass beim Chipper, hier alle Informationen dazu: http://games.crossfit.com/workouts/the-open.

Open Gym und Yoga Tune Up