Archiv für Februar, 2016

27.02.2016

Open Workouts am Samstag

Wir werden heute und an allen folgenden Samstagen die Open Workouts in den regulären Klassen durchführen. Das erste 16.1 muss etwas angepasst werden, da es sicherheitstechnisch nicht durchführbar ist, wenn 12 Personen mit der Langhantel Overhead Walking Lunges machen. Daher werden wir die Overhead Lunges an Ort ausführen.

Open Workout 16.1

20 Minuten AMRAP von: a) 8 Alternating Overhead Lunges (43/30), b) 8 Bar Facing Burpees, c) 8 Alternating Overhead Lunges, d) 8 Chest To Bar Pull Ups

26.02.2016

Open Workout 16.1

Heute Nacht um 2 Uhr wurde das erste von fünf Open Workouts veröffentlicht. Es handelt sich um ein Triplet-Workout: 20 Minuten AMRAP von Walking Lunges, Burpees und Chest To Bar Pull Ups. Hier findet ihr alle Informationen dazu: http://games.crossfit.com/workouts/the-open. Heute im Open Gym geht es los und einige von uns werden das Workout in Angriff nehmen. Kommt vorbei und unterstützt eure Athleten und Athletinnen!

Für alle Interessierten: In der Turnhalle der Wankdorfschule findet morgen die 2. Runde der Liga Meisterschaft im Gewichtheben statt. Die Jakob Brüder sind am Start! Hier findet ihr die Informationen dazu: http://www.gewichthebenbern.ch/@dokumente/2016/programmheft_2Liga_sup_vom%20_27-02-2016.pdf.

Open Gym