Archiv für Januar, 2016

25.01.2016

Benchmark Woche @ CrossFit TB

Die erste Benchmark Woche ist erfolgreich durchgeführt worden. Ich gratuliere allen Teilnehmern zu ihren super Leistungen. Es hat Spass gemacht zu sehen, wie ihr euch alle gegenseitig angefeuert und gepuscht habt. Auch das PR-Board hat viele dazu motiviert noch ein bisschen mehr zu geben und die PR-Glocke war im Dauereinsatz. Wir werden die Benchmark Woche künftig alle vier Monate durchführen. Das heisst, die nächste wird im Mai stattfinden. Freue mich schon jetzt darauf!

Strength:

Overhead Squat 3/3/3/3/3

Conditioning:

21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Overhead Squats (42,5/30), b) Toes To Bar