Archiv für Oktober, 2015

23.10.2015

Open Gym

Goblet Squats

22.10.2015

Strength:

Strict Press, Go For A New 1 RM

Conditioning:

„Air Force WOD“ auf Zeit von: a) 20 Thrusters (42,5/30), b) 20 Sumo Deadlift High Pulls, c) 20 Push Jerks, d) 20 Overhead Squats, e) 20 Front Squats. EMOM 4 Burpees, Time Cap 20 Minuten

Ring Push Ups