Archiv für August, 2015

21.08.2015

Open Gym

Alternating Front Rack Kettlebell Lunges

20.08.2015

Strength:

Strict Press, Go For A New 1 RM

Conditioning:

Partner Workout von: 6 Runden 300m Rudern. Der eine Partner Rudert 300m, währenddessen hält der andere Partner folgende Positionen: a) Handstand Hold, b) Dead Hang, c) Air Squat Bottom Position. Wird die Position verlassen, muss das Rudern unterbrochen werden.

Speed & Agility