Archiv für August, 2015

27.08.2015

Strength:

Deadlift 5/5/5/5/5

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 40 Abmat Sit Ups, b) 30 Kettlebell Swings (24/16), c) 20 Push Ups, d) 10 Pull Ups

Abmat Sit Up

26.08.2015

Strength:

Strict Press 5×5

Conditioning:

12 Minuten AMRAP von: a) 10 Wallball Shots (12/9), b) 10 Toes To Bar, c) 10 Box Jumps

Squat Snatch