Archiv für Juli, 2015

23.07.2015

Strength:

Back Squat 5×5

Conditioning:

21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Thrusters (42.5/30), b) Sumo Deadlift High Pull

Nach „The Ghost“ wird gerechnet

22.07.2015

Strength:

Hang Clean 3/3/3/2/2/2/1/1/1

Conditioning:

7 Minuten AMRAP von: a) 7 Toes To Bar, b) 14 Wallball Shots (10/6)

Snatch Session