Archiv für Juli, 2015

29.07.2015

Strength:

Back Squat 5×5

Conditioning:

12 Minuten AMRAP von: a) 5/5 Kettlebell Clean & Press (24/16), b) 15 Abmat Sit Ups, c) 5/5 Kettlebell Snatches, d) 15 Abmat Sit Ups, e) 10 Goblet Squats, f) 15 Abmat Sit Ups

Handstand Hold, Bäää!!!

28.07.2015

Strength:

3 Runden nicht auf Zeit von: a) 10 Ring Push Ups, b) 10 Strict Leg Raises, c) 30 – 45 Sekunden Handstand Hold, d) 6 – 10 Weighted Pull Ups

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 10 Box Jumps, b) 15 Deadlifts (100/70), c) 20 Wallball Shots (10/6), d) 25 Double Unders

Partner Schubkarre, Warm Up Fun