Archiv für Juni, 2015

22.06.2015

Strength:

EMOM for 15 Minutes of: a) 1 Minute 5 Deadlifts (100/70), b) 2 Minute 10 Strict Pull Ups, c) 3 Minute 5/5 Kettlebell Snatches

Conditioning:

„Dirty TT Chipper“ auf Zeit von: a) 30 Overhead Squats (40/25), b) 30 Push Ups, c) 30 Toes To Bar, d) 30 Reverse Lunges (28/20), e) 30 Push Press, f) 30 Double Unders, g) 30 Floor Wipers, h) 30 Kettlebell Swings, i) 30 Mountain Climbers, j) 30 Burpees Over The Bar

Kettlebell Swing

21.06.2015

Super gsi!

Danke an alle die gestern für CrossFit TB an den Start gingen: 12 Teams, 48 Personen, mit Zuschauern waren es etwa 60 Leute in der Box, tolle Stimmung, Action pur, Gänsehaut-Feeling! Alle haben ihr Bestes gegeben und sind über sich hinaus gewachsen. Es war toll zu sehen wie sich alle entwickelt haben, auch diejenigen, die noch nicht so lange dabei sind. Grosses Merci an alle die was zum reichlich gedeckten Buffet beigesteuert haben. Mmhh, so viele Leckereien! Denkt daran, falls ihr euch heute etwas steif fühlt, gibt es ab 14 Uhr eine Yoga-Stunde. Die beste Möglichkeit, wieder ein bisschen geschmeidig zu werden. Nun wünsche ich euch einen schönen Sonntag und gute Erholung!

Yoga-Stunde