Archiv für Juni, 2015

24.06.2015

Stundenplan

Da die Donnerstagmorgen Klasse so gut läuft und die Nachfrage da ist, werden wir eine neue Morgenstunde am Mittwoch in den Stundenplan aufnehmen. Starten wird diese ab nächster Woche, dem 1.07.2015 um 6:30 Uhr.

Strength:

Back Squat 5×5

Conditioning:

5 Runden auf Zeit von: a) 200m Run, b) 20 Box Jumps

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte!

23.06.2015

Strength:

Strict Press 3×5

EMOM for 6 Minutes of: 5 Push Press

Conditioning:

10 Minuten AMRAP von: a) 34 Kettlebell Swings (24/16), b) 34 Goblet Squats, c) 34 Abmat Sit Ups

Happy Birthday!