Archiv für Juni, 2015

20.06.2015

Swiss Team Challenge 2015

Heute Samstag, 20.06.2015 findet der Swiss Team Challenge 2015 statt. Ab 10 Uhr morgens bis am Abend ist Action pur angesagt. CrossFit TB ist mit 12 Teams dabei! Kommt vorbei am Libellenweg 10, 3006 Bern und erlebt unseren Sport live. Wir freuen uns auf viele Zuschauer und Fans, die uns unterstützen und in bester CrossFit-Manier lauthals anfeuern. Go go CrossFit TB!!!

19.06.2015

Video Final CMAR 2015

Gestern wurde das Video vom Cry Me A River Final 2015, der am 6.6.2015 in Varese stattfand, fertig. Danke Rey für das tolle Video und dass du diesen unvergesslichen Tag mit all den schönen Emotionen für die Ewigkeit festgehalten hast! Hier geht’s zum Video: https:www.youtube.com/watch?v=TqikFUfzZSs&feature=youtu.be. Dieses gibt hoffentlich allen Athletinnen und Athleten, die morgen beim Swiss Team Challenge für CrossFit TB an den Start gehen, einen zusätzlichen Motivationsschub. Nicht vergessen: Besammlung ist morgen in der Toms Box um 9:15 Uhr. Weitere Informationen wurden im Blog vom 13.06.2015 veröffentlicht.

Open Gym und Yoga

Happy Birthday!

18.06.2015

Strength:

6 Minuten Max Triple Hang Power Snatch

6 Minuten 3RM Shoulder to Overhead

Conditioning:

Auf Zeit von: 400m Run, 3 Runden von: a) 3 Power Snatches (60/40/s40/25), b) 6 Shoulder to Overhead, c) 9 Overhead Squats, 400m Run

Tom, 17 Platz CMAR Final 2015 Region South

17.06.2015

Strength:

Back Squat 5/5/5/5/5

Conditioning:

12 Minuten AMRAP von: a) 50 Wallball Shots (10/6), b) 40 Kettlebell Swings (32/24), c) 30 Burpees, d) 20 Pull Ups, e) 100 Double Unders



Christine, 7 Platz CMAR Final 2015 Region South

16.06.2015

Skill Work:

Bar Muscle Up/Jumping Bar Muscle Up

Conditioning:

20 Minuten AMRAP im 3er Team von: a) WOD 1: Kalorien Rudern, b) WOD 2: 20 Box Jumps, 20 Deadlifts (120/80/s70/50), 20 Chest To Bar Pull Ups/Jumping Chest To Bar Pull Ups



Patricia, 5 Platz CMAR Final 2015 Region South