Archiv für Mai, 2015

26.05.2015

Strength:

Deadlift 3/3/3/3/3

Conditioning:

10 Minuten AMRAP von: a) 5 Wall Walks, b) 10 Alternating Overhead Lunges (20/10), c) 15 Kettlebell Swings (24/16)



Thrusters

25.05.2015

Pfingstmontags-WOD

Heute treffen wir uns um 16:30 Uhr für ein gemeinsames Workout of the Day. Die Teilnehmerzahl ist unlimitiert. Man hört munkeln, dass es mit einem D.B.B. losgehen soll. Was immer das heissen mag…



Bench Press

23.05.2015

Strength:

Bench Press 5/5/5/5/5

Conditioning:

21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Thrusters (42,5/30), b) Burpees over the Bar



Deadlifts

22.05.2015

Open Gym und Yoga



Box Jumps