31.03.2015 - CrossFit TB

31.03.2015

Congratulation!

Im Namen der CrossFit TB Community gratuliere ich Patricia, Claudia, Sibylle und Ädu ganz herzlich zur bestandenen Prüfung zum CrossFit Level 1 Trainer. Starke Leistung!

Strength:

Every 2 Minutes for 14 Minutes (7 Sets) of: 2 Back Squats @ 75 – 80% 1 RM

Conditioning:

10 Minuten AMRAP von: a) 6 Kettlebell Swings (24/16), b) 8 Goblet Squats, c) 10 Sumo Deadlift High Pull

Die Kettlebell darf während den 10 Minuten nicht den Boden berühren, ausser beim SDHP ist touch & go erlaubt. Sie darf auch auf keinem Körperteil abgelegt (z.B. Schulter) werden. Wenn doch Penalty, 5 Burpees!

  



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