Archiv für Februar, 2015

20.02.2015

 

Open Gym und Yoga



Mobility Work

19.02.2015

 

Strength:

Strict Press 3×3

Push Press 3×3 (Gewicht + 30%)

Push Jerk 3×3 (Gewicht + 30%)

Conditioning:

„Fran“ 21 – 15 – 9 Reps auf Zeit von: a) Thrusters (42,5/30), b) Pull Ups



Kettlebell Snatches