29.01.2015 - CrossFit TB

29.01.2015

 

Strength:

Kroc Row 4×8

Ring Dips 4xME

Plank Hold 4×45 – 60 Sekunden

Rainer’s B-Day WOD

Auf Zeit von: a) 48 Double Unders, b) 48 Kettlebell Sumo Deadlift High Pulls (24/16), c) 48 Abmat Sit Ups, d) 48 Kettlebell Swings (24/16), e) 48 Mountain Climbers, f) 48 Push Ups, g) 48 Horizontal Pull Ups, h) 48 Air Squats, i) 48 Sekunden Handstand Hold, j) 48 Burpees



Happy Birthday!