Archiv für 2014

04.08.2014

 

 

1 Jahr Toms Box

Nächsten Samstag 9.8.2014 ist es soweit, wir feiern das einjährige Bestehen von Toms Box! Das Programm sieht wie folgt aus:  

–  9:15h Besammlung in der Box

–  9:30h Briefing der Athletinnen und Athleten

– 10:00h Start der Internen Team Challenge Event 1

– 12:30h Schnupperstunde  

– 14:00h Team Challenge Event 2

– 16:30h Schnupperstunde

– 18:00h Grill und Chill

– 20:00h Party

Getränke und Fleisch stehen für Mitglieder kostenlos zur Verfügung. Wer noch etwas zum Buffet beisteuern möchte kann sich gerne in der Liste, welche in der Box aufliegt, eintragen.

Wer sich noch nicht in der Teilnehmerliste für den Internen Team Challenge registriert hat, kann dies noch bis am Mittwoch tun.  

Ich freue mich, diesen besonderen Tag mit euch zu feiern! 

Workout of the Day

Auf Zeit von: a) 15 Deadlifts (75% 3 RM), b) 30 Hand Release Push Ups, c) 80 Double Unders, d) 10 Deadlifts, e) 20 Hand Release Push Ups, f) 60 Double Unders, g) 5 Deadlifts, h) 10 Hand Release Push Ups, i) 40 Double Unders 



Slam Ball Shot

 

 

03.08.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern 



Wild Rope