Archiv für Dezember, 2014

21.12.2014

 

Open Gym



Ground to Overhead

20.12.2014

 

Workout of the Day „AMRAP Day“

– 10 Min. AMRAP von: a) 10 Box Jumps, b) 15 Kettlebell Swings (32/24), c) 20 Push ups

– 7 Min. AMRAP von: a) 7 Sumo Deadlift High Pull (40/20), b) 7 Pull Ups

– 13 Min. AMRAP von: a) 5 Wall Walks, b) 10 Burpees, c) 15 Goblet Squat (24/16)



Front Squats