Archiv für November, 2014

22.11.2014

 

Strength:

Snatch Balance 3/3/3/3

EMOM for 10 Minutes 1 Snatch @ 80% 1 RM

Conditioning:

10 Minuten AMRAP von: a) 5 Overhead Squats (50/40), 10 Lateral Squat Jumps over Bar, 15 Push Ups



Back Squat

21.11.2014

 

Wettkampfklasse

Morgen findet um 12 Uhr keine Wettkampfklasse statt. Das ganze Team verschiebt sich nach den regulären Klassen nach Basel, um sich bei CrossFit Basel den Event „are you tough enough“ anzusehen. Danke für euer Verständnis.

Open Gym und Yoga



Deck Squat