Archiv für November, 2014

24.11.2014

 

The Athlete Games

Ihr habt die Möglichkeit, die drei Qualifier-Workouts in den Wettkampfklassen durchzuführen. Dort werden genügend Level One Trainers vor Ort sein um zu judgen. Ich persönlich starte am Dienstag, 25.11.2014 mit Workout Nr. 1. Die Resultate müssen dann bis Samstagabend 29.11.2014 eingetragen sein, damit ich sie noch validieren kann. Good luck!

Strength:

Cleans 5/5/3/3/2/1

Conditioning:

1/3/5/7/9 Reps auf Zeit von: a) Cleans (70/40), b) Pull Ups, danach 10/8/6/4/2 Reps von: a) Burpees over the Bar, b) Kettlebell Lunges (2×24/16)



Kettlebell Burpee Box Step-Overs

23.11.2014

 

Open Gym



Brothers @ Work