Archiv für September, 2014

20.09.2014

 

 

Workout of the Day

– EMOM für 8 Minuten ein 100 Meter Sprint

– EMOM für 10 Minuten 12 Kettlebells Swings (28/20)

– „Atrium of Pain“ 2 Runden auf Zeit von: a) 25 Air Squats, b) 20 Sit Ups, c) 15 Push Ups, d) 10 Pull Ups, e) 800 Meter Run 



24In24 Spinning @ Arena Fitness

19.09.2014

 

 

Open Gym und Yoga 



Beachvolleyball @ Wislepark Worb