Archiv für August, 2014

25.08.2014

 

 

Vielleicht ist einigen von euch schon aufgefallen, dass das 2. Training am Mittwoch, 3. September 2014, um 17.31 Uhr stattfindet… Das ist kein Fehler! An diesem Mittwoch findet um 18.30 Uhr eine Weiterbildung für die Coaches von CrossFit TB statt. Aus diesem Grund wird die erste Stunde um 17.30 Uhr auf maximal 24 Teilnehmer erweitert. Dafür wurde im Doodle die Spalte „17.31 Uhr“  eingefügt. Also – kein Training um 18.30 Uhr am 3. September 2014, dafür doppelte Gruppengrösse (und auch ein entsprechendes Workout) um 17.30 Uhr. 

Strength:

Rumpfzirkel

Conditioning:

EMOM für 18 Min. alternierend von a) 15 Kettlebell Swings, b) 12 Goblet Squats, c) 9 Kettlebell Highpulls



L-Sit Hold

 

24.08.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern



Nach „Open 14.4“