Archiv für Juli, 2014

25.07.2014

 

 

Open Gym und Yoga 



Wall Ball Shot

24.07.2014

 

 

Strength:

Bench Press 5×5

Weighted Chin Ups 5/5/5/5/5

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 20 Kettlebell Swings (32/24), b) 20 Double Unders, danach direkt, 21 – 15 – 9 von: a) Wall Ball Shots (10/6), b) Kettlebell Sumo Deadlift High Pull (32/24) 



Back Squat