31.07.2014 - CrossFit TB

31.07.2014

 

 

Nationalfeiertag 

Morgen am 1 August finden keine Abendstunden statt, es wird eine Mittagsklasse geben, Teilnehmerzahl ist nicht auf 12 Personen limitiert. Ich freue mich auf viele von euch.

Strength:

Front Squat 3/3/3/3/3

Weighted Pull Ups 5×3

Conditioning:

10 Min. AMRAP von: a) 100 Double Unders, b) 40 Goblet Squats (24/16), c) 30 Horizontal Pull Ups, d) 20 Hand Release Push Ups, e) 10 Burpees 



Raining Helen