Archiv für Juni, 2014

15.06.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern 


 



 

14.06.2014

 

 

Swiss Team Challenge 2014

Heute wird der Swiss Team Challenge 2014 durchgeführt. Ab 10 Uhr geht es los mit dem ersten Event in unserer Box in Bern. Organisatorisches siehe Blog vom 10.06.2014. Wir von CrossFit TB treten heute mit sechs Teams an. Ich wünsche allen viel Spass und Erfolg, geniesst diesen tollen Tag und gebt Gas. Es sind alle herzlich eingeladen unsere Teams in der Box zu unterstützen und anzufeuern. Hier noch der Link zum Leaderboard, damit ihr auf dem Laufenden bleibt: http:swissteamchallenge2014.wodcast.com

Nochmals zu Erinnerung: Heute finden keine WOD- und Open Gym-Klassen statt!

13.06.2014

 

 

Open Gym und Yoga 



Turkish get Up

12.06.2014

 

 

Strength:

Turkish get Up 3/3, 3/3, 2/2, 2/2, 1/1

Andrea’s B-Day WOD

5 Runden auf Zeit von: a) 12 Shoulder to Overhead (50/30), b) 6 Sumo Deadlift High Pull (50/30), c) 1 Runde ums Haus, d) 9 Front Squats (50/30), e) 8 Push Ups, f) 6 Strict Pull Ups

CrossFit TB Bern Gewichtheberklasse:

Muscle Clean 3/3/3/3, Power Clean 2/2/2/2, Clean 1/1/1/1   



Happy Birthday!

11.06.2014

 

 

Strength:

Push Press 5/5/5/3/3/3

Conditioning:

12 Min. AMRAP von: a) 5/5 Kettlebell Snatches (24/16), b) 10 Kettlebell Taters (24/16), c) 15 Abmat Sit Ups, d) 30 Double Unders 



Prowler Push