Archiv für Juni, 2014

24.06.2014

 

 

Workout of the Day 

20 Min. AMRAP von: a) 5 Thrusters, b) 7 Hang Power Cleans, c) 10 Sumo Deadlift High Pulls (42,5) 



Push Press

23.06.2014

 

 

Strength:

EMOM for 12 Min. 5 Overhead Squats

Handstand Push Ups 5×5

Conditioning:

6 Runden auf Zeit von: a) 5 Snatches (45/30), b) 2 Längen Farmers Walk (100/60), c) 1 Rope Climb 



Sumo Deadlift High Pull