Archiv für Juni, 2014

26.06.2014

 

 

Strength:

Clean & Jerk 2/2/2/1/1/1/1/1

Conditioning:

5 Runden auf Zeit von: a) 50 Double Unders, b) 400 Meter Run

CrossFit TB Bern Gewichtheberklasse:

High Hang Clean 3×3, Split Jerk 5×2, Clean & Jerk 1/1/1/1/1/1 



Girls liked Bench Press

25.06.2014

 

 

Strength:

Bench Press 5×5

Conditioning:

EMOM for 10 Min. 4 Strict Pull Ups, 8 Push Ups, 12 Air Squats 



Speed & Agility