Archiv für April, 2014

20.04.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern 



„Hen-Party“! Was für eine tolle Truppe!

19.04.2014

 

 

Strength:

Front Squat 3/3/3/3/3/3/3/3

Kroc Row 4×8

Ring Dips 4×8

Conditioning:

8 Min. AMRAP von: a) 5/5 Kettlebell Clean & Press (24/16), b) 10 Kettlebell Swings (24/16), 15 Goblet Squats (24/16) 



Bench Press