Archiv für April, 2014

28.04.2014

 

 

Skill:

Pistols

Strength:

Weighted Ring Dips 5×5

Ring Rows 5×10

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 20 Air Squats, b) 10 Burpees, c) 15 Sledgehammer Strikes, d) 20 KB Swings (16/24), e) 10 Burpees, f) 15 Wall Ball Shots, g) 20 KB Snatches (16/24), h) 10 Bureeps, i) 15 Sledgehammer Strikes, j) 20 Overhead Squats (40/30)



 

Sebi@Deadlifts

 

27.04.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern 



 

Kettlebell Man Makers