Archiv für März, 2014

27.03.2014

 

 

Wichtige Info

Wir müssen leider die Yoga Klasse von morgen, Freitag 28.03.2014 kurzfristig absagen. Es tut uns leid und hoffen auf euer Verständnis.  

Strength:

Floor Press 4×8

Sumo Deadlift 4×8

Conditioning:

10 Min. AMRAP von: a) 5 Sumo Deadlift High Pull (40/20), b) 10 Shoulder to Overhead (40/20), c) 15 Box Jumps

CrossFit TB Bern Gewichtheberklasse:

Muscle Snatch 3/3/3/3, Power Snatch 3/3/3/3, Snatch 1/1/1/1



Power Snatch

26.03.2014

 

 

Strength:

Power Snatch 2/2/2/2/1/1/1/1

Conditioning:

3 Runden auf Zeit von: a) 1 Power Snatch (50/30), 1 Strict Pull Up, b) 3 Power Snatches, 3 Strict Pull Ups, c) 5 Power Snatches, 5 Strict Pull Ups 



Sledgehammer Strikes & Air Squats