Archiv für Februar, 2014

03.02.2014

 

 

Strength:

Push Press 3/3/3/3

Push Jerk 2/2/2/2

Conditioning:

„Heavy Cindy“ 5 Runden von: a) 5 Weighted Pull Ups (10/5), b) 10 Weighted Push Ups (20/10), c) 15 Back Squats (50/30) 



Double Unders

02.02.2014

 

 

Rest Day @ CrossFit TB Bern 



Wild Rope

01.02.2014

 

 

Strength:

Back Squat 5/5/3/3/2/2

Conditioning:

25 – 20 – 15 – 10 – 5 Reps auf Zeit von: a) Weighted Overhead Lunges (20/10), b) Pull Ups, c) Double Unders 



Push Prss