Archiv für Januar, 2014

23.01.2014

 

 

Strength:

Clean & Jerk 1/1/1/1/1

Conditioning:

Auf Zeit von: 4 Thrusters, 20 Pull Ups, 8 Thrusters, 16 Pull Ups, 12 Thrusters, 12 Pull Ups, 16 Thrusters, 8 Pull Ups, 20 Thrusters, 4 Pull Ups, Time Cap 12 Min. Gewicht 50/30

CrossFit TB Bern Gewichtheberklasse:

Power Clean 3×3, Clean & Jerk 1/1/1/1/1/1, Clean Pull from Floor 3×3 



Back Squat

23.01.2014

 

Open Gym und Yoga



Front Rack Position