31.10.2013 - CrossFit TB

31.10.2013

 

 

Skill 1:  

Double Unders

Skill 2/Strength:

Ring & Bar Muscle Up

Conditioning:

3 Runden von: a) 20 Wall Ball Shots (10/6), b) 20 Wall Ball Sit Ups (10/6), c) 20 Med Ball Push Ups, danach 10 Min. AMRAP von: a) 5 Burpees, b) 10 KB Swings (32/24), c) 15 Air Squats 



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