Archiv für September, 2013

28.09.2013

 

 

Conditioning 1:

3 Runden von folgenden Übungen zu je 45 Sekunden Work, 20 Sekunden Rest:

a) Tire Flip, b) Spiderman Push Ups, c) Wild Rope, d) Russian Twist

Conditioning 2:

Back Squat Surprise 

27.09.2013

 

 

Open Gym und Yoga