Archiv für August, 2013

27.08.2013

 

 

Strength:

– Back Squat 5×5

– Weigthed Chin Ups 5×5

Conditioning:

10 Min. AMRAP von: a) 3 Power Snatch (50/30), b) 6 Pull Ups, c) 9 Box Jumps 



Patricia’s Bye Bye WOD

26.08.2013

 

 

Open Gym

Wie schon vor einer Woche angekündigt, gibt es heute das letzte Open Gym mit Patricia. Sie wird noch einmal so richtig durch die Box wirbeln und euch mit ihrer motivierenden Art mitreissen. Das Workout sei an dieser Stelle noch nicht verraten. Aber so viel vorneweg: Es wird kein Zuckerschlecken! Was für ein Wochenstart. Ich wünsche euch viel Spass!