Archiv für August, 2013

26.08.2013

 

 

Open Gym

Wie schon vor einer Woche angekündigt, gibt es heute das letzte Open Gym mit Patricia. Sie wird noch einmal so richtig durch die Box wirbeln und euch mit ihrer motivierenden Art mitreissen. Das Workout sei an dieser Stelle noch nicht verraten. Aber so viel vorneweg: Es wird kein Zuckerschlecken! Was für ein Wochenstart. Ich wünsche euch viel Spass!

25.08.2013

 

 

Rest Day

Auf Grund der Wetterlage werde ich das SUP von heute Nachmittag in Murten verschieben. Ihr werdet über diesen Kanal über das neue Datum informiert. Wünsche euch allen einen erholsamen Sonntag.

24.08.2013

 

 

Strength:

Deadlift 5/5/5/5/5

Conditioning:

Auf Zeit von: a) 5 Runden Cindy (5 Pull Ups, 10 Push Ups, 15 Air Squats), b) Run 800m, c) 100 KB Swings 

22.08.2013

 

 

Strength:

Press 5×5

Conditioning:

15-12-9-6-3 Rep. auf Zeit von: a) Pull Ups, b) Wall Ball Shots (10/6), c) Hollow Rocks