Archiv für Juli, 2013

20.7.2013

 

 

Strength:

– Back Squat 5×5

– Weighted Chin Ups 5×5

Conditioning:

3 Runden von folgenden Übungen zu je 45 Sekunden Work, 20 Sekunden Rest:

a) Box Jumps

b) Bosu Sit Ups

c) Wild Rope

d) Air Squats