Archiv für Juli, 2013

27.7.2013

 

 

Strength:

– Front Squat 5/5/3/3/1/1

– Press 5/5/3/3/1/1

Conditioning:

EMOM for 10 Minuten: 3 Hang Power Cleans (60/40), 50 Meter Sprint 

26.7.2013

 

 

Rest Day

Kurze Info zum Donnerstag 1.8.2013. Wie ihr im Doodle eventuell schon gesehen habt, finden die Stunden am Morgen statt:  

– WOD: 10 bis 11 Uhr 

– Open Gym: 11 bis 12 Uhr

Am Abend sind aufgrund des Feiertags keine Lektionen.