20.04.2018

Workout Of The Day

15 Runden auf Zeit von: a) 1 Deadlift (145/95), b) 2 Strict Handstand Push Ups, c) 3 Burpees, d) 4 Strict Pull Ups Weiterlesen

19.04.2018

Workout Of The Day

20 Minuten AMRAP von: a) 21/18 Kalorien Rudern, b) 12 Bupees Over The Erg, c) 9 Medball Cleans (15/12), 6 Strict Ring Dips Weiterlesen

18.04.2018

Workout Of The Day

2 Runden auf Zeit von: a) 100 Double Unders, b) 50 Wallball Shots (9/6), c) 100 Double Unders, d) 50 Pull Ups Weiterlesen

17.04.2018

Open Gym‘s

In der Woche vom Montag, 23.04.2018 bis Donnerstag, 26.04.2018 finden die Open Gym’s nur parallel zu den Stunden statt. Das bedeutet am Mittag von 12 bis 13 Uhr und am Abend von 17 bis 20 Uhr. Danke fürs Verständnis!

Workout Of The Day

18 Minuten AMRAP von: a) 27/21 Kalorien Rudern, b) 21 Hang Power Cleans (45/30), c) 15 Thrusters, d) 9 Bar Muscle Ups Weiterlesen

16.04.2018

CrossFit TB – New Programming

Heute starten wir, wie bereits im Blog vom 3. April 2018 (Seite 3) angekündigt, mit der Testphase des neuen Programmings. Darin findet ihr die wichtigsten Informationen. Auf der Homepage werden wie bis anhin die WOD’s ersichtlich sein. Wenn ihr auf den Button „Weiterlesen“ klickt, findet ihr zusätzliche Informationen zum Workout (für Advanced). Ich und das Team sind in dieser Phase auf eure Rückmeldungen angewiesen und bitten euch, auf uns zuzukommen, egal ob mit negativen oder positiven Feedbacks. Nur keine Feedbacks sind schlechte Feedbacks! Ich freue mich auf die Testphase und bin gespannt, was ihr davon haltet.

Beim heutigen WOD werden wir auch für den 400m run kurz draussen sein. Nehmt bitte der Witterung angepasste Kleider mit.

Workout Of The Day

4 Runden auf Zeit von: a) 400m Run, b) 20 Overhead Squats (50/35), c) 20 Chest To Bar Pull Ups Weiterlesen